Año nuevo, nuevos objetivos… ¡Pero esta vez lo digo en serio…!

Una tradición del Año Nuevo es establecer nuevas metas. Mientras que algunos de ustedes descartarán completamente la fijación de objetivos porque «de todas formas nunca me ceñiré a ellos»; muchos otros intentarán fijar objetivos, pero se encontrarán con que no se los toman en serio y, por consiguiente, no lograrán el objetivo. Esto refuerza la idea de «Nunca me atendré a ella de todos modos», y de repente se encuentran en un círculo de decepción y siguen sin hacer cambios. Es durante estos patrones de pensamiento que a menudo se pierde la importancia de la fijación de objetivos. Este blog tiene como objetivo recordarte por qué es útil establecer objetivos, qué luchas se enfrentan a menudo al alcanzar los objetivos, y algunos consejos importantes sobre cómo lograr los objetivos.

Los objetivos de configuración es muy útil porque te mantiene en una dirección de lo que nos importa en la vida. Por ejemplo, si ser sociable es importante para ti, entonces podrías proponerte quedar con un amigo para tomar un café una vez a la semana. O, podrías intentar unirte a un club local para hacer nuevos amigos. Lo harías porque quieres ser sociable y hacer amigos. Al establecer el objetivo, sabes que puedes marcarlo y decir que has trabajado en algo que es importante para ti. Una vez que has completado un objetivo, puedes establecer otro objetivo, y otro, y otro. Una vez que hayas completado cada objetivo, sentirás una sensación de satisfacción y logro. Sin embargo, ¡no siempre es tan fácil! Y aquí está el porqué…

Somos nuestros peores enemigos. «Oh, no me uniré a un grupo, porque puede que no me lleve bien con la gente». «No enviaré mensajes de texto a mi amiga, puede que esté ocupada». Estos son sólo dos ejemplos de algunos de los pensamientos que interfieren al tratar de lograr nuestros nuevos objetivos. Aunque son «sólo pensamientos», a menudo impactan en tu comportamiento y te impiden hacer lo que es importante para ti, y por lo tanto te impiden ser la persona que quieres ser.

También puedes encontrarte fijando objetivos a la vista de algo que no es realmente importante para ti. Un clásico es «Ir al gimnasio 5 veces a la semana». En el Año Nuevo muchos de ustedes tomarán la membresía del gimnasio a precio reducido debido a la presión de «estar más saludable» o «ponerse en forma». Pero en realidad, para muchos eso no es de verdadera importancia, o a la vista de un valor que quieren llevar a través de la vida. Así que, a menudo la razón por la que se renuncia al gimnasio en tres semanas en enero es porque no es realmente importante para nosotros. Pero inevitablemente, empiezas a sentirte culpable y como un fracaso porque no lograste lo que querías. La ironía es que nunca fue realmente importante para ti en primer lugar!

Entonces, ¿cómo puedes asegurarte de que te estás preparando para el Año Nuevo?

Saber lo que realmente importa – Esto puede sonar obvio, pero estoy seguro de que muchos de ustedes se encontrarán resonando con el ejemplo anterior o un escenario similar. Así que tomad un poco de tiempo para realmente establecer el tipo de persona que queréis ser. Y luego elegid la forma en que queréis comportaros, y aseguraos de que está en línea con la persona que queréis ser.

Sea realista- No hay duda de que tiene buenas intenciones, pero si su objetivo es inalcanzable desde el principio, es casi inevitable que fracase. Así que asegúrate de que estás apuntando a algo que es posible. Además, asegúrese de darse el tiempo suficiente. Asegúrate de tener en cuenta lo que ya sucede en tu vida diaria.

Sea específico- Usted puede elegir para establecer un gran objetivo, que es grande. Pero es útil fijarse metas más pequeñas para alcanzar la gran meta. Al hacer esto, sentirá los beneficios de apuntar a la meta a largo plazo. También será menos probable que pierda de vista su objetivo sabiendo que está en camino.

Salga de su zona de confort – Los humanos suelen ser criaturas de hábitos. Por lo que seguramente se sentirá incómodo si está intentando algo nuevo. Pero si es una meta que está en línea con algo que es realmente importante para ti, el resultado valdrá la pena. Algunos ejercicios de consciencia son una gran manera de lidiar con esos sentimientos incómodos.

Así que este nuevo año, adopta estos nuevos enfoques para fijarte metas y mira lo que pasa! ¡Buena suerte!

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