¿Cuál es la psicología involucrada en la preparación y realización de los exámenes?

Se ha afirmado que aprender cómo funciona el cerebro psicológicamente antes y en los exámenes puede conducir potencialmente a mejores resultados en los exámenes, así que voy a ver cómo puede ser el caso:

1.Está bien estar estresado, pero asegúrate de que tu nivel de estrés es manejable

Estar estresado por los exámenes es algo bueno. Se considera que estar demasiado relajado puede ser un preludio a la complacencia, así que se aconseja tener un poco de estrés. Pero controlar los niveles de estrés es crucial. Asegúrate de no estresarte tanto como para que te «vuelvas loco». Se trata de encontrar el punto medio. Los estudios dicen que un aumento en el nivel de estrés promedio de una persona en realidad, hasta cierto punto, aumentará sus niveles de rendimiento. Pero en el extremo opuesto de la escala, si entras en un examen demasiado relajado y no tienes la mente totalmente enfocada en las tareas que tienes por delante, tus notas se verán afectadas negativamente y no lo harás tan bien como lo habías previsto tú y/o los demás. La clave para completar o/y tener éxito en un examen es equilibrar las partes de estos dos extremos.

2.¿Es el hacinamiento beneficiario o un posible escollo?

Al repasar para un examen, sólo destaca lo que necesitas saber: los datos cruciales en los que te basarás para hacer el examen con éxito. Atiborrar todo lo que necesita ser revisado en una sesión de una hora la noche anterior no es el mejor uso del procesamiento de tu cerebro, pero ¿por qué? Bueno, los que se dedican a ello tienden a leer los exámenes de revisión y sólo anotan/escriben las cosas para recordarlas de forma crucial, pero sin ninguna explicación de por qué o cómo utilizarlas correctamente. Aprender todas las respuestas de un largo examen es imprudente, ya que sería muy difícil mantener toda la información en tu cerebro. Los humanos estamos hechos para dar sentido a las cosas. Extender tu frecuencia de aprendizaje durante un período más largo te beneficiará, además de asegurarte de que entiendes lo que estás estudiando. Pero no tenemos mucha capacidad para aprender cosas que están «fuera de contexto». Si estás haciendo un aprendizaje integrado, estás pensando en la información y estarás trabajando en cómo seguir y aplicarla a diferentes cosas. Esto te dará pistas con el objetivo de que recuerdes piezas de información.

3.¿Dónde y qué ambiente es ideal para estudiar?

Los expertos dicen que el ambiente más ideal para estudiar para los exámenes es, lo más cerca posible del ambiente donde se realiza el examen. Todos tenemos un lugar favorito para estudiar, pero puede que no nos demos cuenta del efecto/nivel de efecto que tendrá cuando se trata de la realidad y los resultados. Un escritorio es el lugar más obvio y más recomendado para revisar. El menos recomendado es en una cama o en una gran mesa de cocina. Este método se llama aprendizaje asociativo. El entorno más similar al lugar donde aprendimos todo en primer lugar es el más beneficioso para revisar. Cuando estamos aprendiendo cosas nuevas, el cerebro almacena la información aprendida en el momento junto con los detalles del entorno donde aprendimos las cosas. Por lo tanto, si duplicas ese entorno tanto como sea posible en tu tiempo de estudio, será más familiar cuando llegue el día del examen y podrás usar las pistas básicas que has recogido para ayudar a recordar. No deberías estudiar con la música puesta, porque no coincidirá con el ambiente en el que estarás cuando hagas el examen.

4.Haz una cosa a la vez

Vivimos en una época en la que todos estamos conectados, por ejemplo, en línea, en el móvil. Pero el teléfono móvil puede ser una gran distracción en los exámenes. Es necesario mantenerlo fuera de tu vista en todo momento durante el examen, si esto se hace y te concentras en la tarea que tienes a mano en todo momento, más saldrás de tu estudio, especialmente si se trata de una tarea de recuerdo o/y reconocimiento. Nuestros cerebros no están construidos para realizar múltiples tareas complejas y tienes que usar tu energía mental cuando vas hacia atrás y hacia delante entre las tareas, esto significa que no estás haciendo justicia a ninguna de las dos tareas y te haría las cosas más difíciles para ti mismo ya que estás dividiendo tu atención. Esto puede incluir levantar el teléfono durante el estudio. Esto puede perjudicar el rendimiento y, en consecuencia, tus resultados. Puede ser mejor dejar el teléfono fuera de tu vista.

5.Dormir

Puede estar tentado de quedarse despierto hasta tarde por la noche para lo que considera esencial, una revisión de último minuto. Esto podría perjudicar los resultados cuando se hace de verdad. Necesitas un mínimo de 6 horas de sueño, de lo contrario puedes sufrir un déficit cognitivo {puede que no seas consciente de ello}. Puede que te sientas bien después de beber, pero tu capacidad de análisis se verá gravemente afectada. El sueño es muy importante. Hay varias cosas que suceden psicológicamente durante el sueño con el objetivo de almacenar recuerdos para ser recordados. Para la mayoría, es más importante obtener una noche completa y decente, luego realizar una revisión de última hora a última hora de la noche y luego ir al examen con sólo unas pocas horas de sueño.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *