El día de San Valentín… No todo son flores y chocolates.

Muchos de nosotros luchamos por estar a la altura de los «ideales» de relación que vemos en la televisión, en el cine, en la publicidad y en nuestros medios de comunicación social. Febrero puede sentirse como uno de los meses más solitarios, incluso para aquellos que están más que cómodos con ser solteros. Hay anuncios constantemente en la televisión, exhibiciones en cada escaparate, decorados de suelo a techo con papel de seda rosa y rojo, corazones de amor que celebran el estar enamorados.

Por eso para muchos, ya sea en una relación o no, los días destinados a celebrar la unión y el amor pueden poner de relieve los pensamientos de lo diferente, solos o bajos que nos sentimos. Las fiestas como el Día de San Valentín pueden hacer aflorar estos sentimientos negativos debido a la expectativa de celebrar este día con un ser querido. Para aquellos que no tienen uno, días como este sólo pueden servir como un recordatorio de lo que «no tienen».

Como seres humanos, anhelamos tener conexiones estrechas con los demás, lo que también se ha relacionado con mayores niveles de felicidad y un menor riesgo de depresión. Con el paso de los años, nuestra «soledad» percibida se presta a preocupaciones cuando empezamos a sentir que «el tiempo se acaba» o tenemos un miedo innato de que una vez que lleguemos a cierta edad, no encontraremos el amor. Lo que todos necesitamos recordar es que esto no es verdad! El amor se puede encontrar en cualquier lugar, en cualquier momento y lo más importante, a cualquier edad. Debemos estar más abiertos a nuevas posibilidades y el amor prosperará cuando estemos en el lugar correcto, y en el momento adecuado.

Estar en una relación no nos hace inmunes al mal humor y a los sentimientos negativos del día de San Valentín. De acuerdo con Sari Cooper, LCSW, un terapeuta individual y de pareja «La presión de crear una ocasión especial frecuentemente termina causando que las personas planeen algo salpicado que no necesariamente se alinea con su auténtico yo».

Los expertos parecen estar de acuerdo en que en el día de San Valentín sólo debes «hacerte», lo que sea que esto signifique. Ya sea solo, con tu pareja o incluso con múltiples parejas, porque, al final del día, el 14 de febrero es sólo un día más, como cualquier otro. A continuación se presentan algunas cosas que puede hacer si se siente un poco deprimido en el Día de San Valentín, comenzando con el número uno: Decirse a sí mismo que no está solo.

No hagas algo que parezca lo «correcto».

Si no quieres salir a cenar, no vayas. Si no quieres tener un San Valentín, no lo tengas. No te sientas obligado a ver a tus amigos en el día de San Valentín si eso no es algo que harías en un «día normal». No necesitas pasar el día con cada uno de tus amigos que conoces. Pero si esa es tu idea de diversión, ¡hazlo! Rodearte de gente que disfrutas y de los que amas te dará un enorme sentido de pertenencia y puede ayudarte a luchar contra ese sentimiento de soledad.

¿Por qué siempre asociamos el día de San Valentín con el amor romántico? ¡Utiliza el día para celebrar a quien sea, o lo que sea, que ames! ¿Lectura amorosa? ¡Recoge un libro! Ama a tu perro? Pasa tiempo con ellos… Llama a tus familiares, diles que los amas. AUTO-AMOR: toma un baño de burbujas, haz lo que te haga feliz y las cosas que te ENCANTA hacer. mira… sigue siendo todo sobre el amor, estamos acostumbrados a entrar en el día de San Valentín con lentes comercializados cubriéndonos los ojos y escondiendo el verdadero significado detrás del día.

Alivia la presión. Hay otros 364 días al año en los que puedes mostrarle a alguien que te importa. Date el gusto y reparte el amor.

Es muy fácil quedar atrapado en una espiral de pensamientos negativos cuando actúan como expresión de tu soledad o tristeza. Pero es tan importante que recuerdes que PASARÁ!

Concéntrate en lo que tienes en lugar de lo que te puede faltar en tu vida. Sentirse conectado a través de nuestras auténticas relaciones (de todo tipo) es la clave para combatir los sentimientos de soledad. Esto no sólo es cierto en el día de San Valentín, sino también en cualquier otro día del año.

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