¿Qué es el tratamiento psicológico?

El tratamiento psicológico a veces se denomina `psicoterapia’ o `terapia de conversación’. Implica hablar de tus pensamientos con un profesional:

  • comprender mejor su propio pensamiento y comportamiento
  • entender y resolver sus problemas
  • reconocer los síntomas de la enfermedad mental en ti mismo
  • reducir los síntomas
  • cambie su comportamiento
  • mejorar su calidad de vida.

La evidencia muestra que los tratamientos psicológicos funcionan bien para los problemas emocionales, mentales y conductuales.

Los tratamientos psicológicos son útiles para personas de todas las edades, incluyendo niños.

Pueden ayudar a personas de diferentes orígenes culturales, sociales y lingüísticos.

Usted puede recibir tratamiento psicológico en una sesión individual, como parte de un grupo o en línea.

¿Por qué recibir tratamiento psicológico?

Se ha comprobado que los tratamientos psicológicos ayudan con enfermedades mentales como:

  • hondonada
  • angustia
  • drogadicción
  • desórdenes alimenticios
  • trastorno de estrés postraumático
  • trastorno obsesivo-compulsivo
  • trastornos de personalidad.

También se utilizan con éxito para ayudar a la gente a lidiar con ellos:

  • acentuar
  • problemas emocionales
  • duelo y trauma
  • problemas en las relaciones.

Puede tomar varias semanas para que usted vea los resultados de la mayoría de los tratamientos psicológicos. Algunos tipos de tratamiento pueden tardar un año o más en obtener el beneficio completo.

No son una solución rápida, pero los efectos positivos suelen ser duraderos.

¿Quién puede proporcionar tratamientos psicológicos?

Los psiquiatras pueden proporcionar tratamientos psicológicos a las personas con enfermedades mentales.

Encuentre un psiquiatra cerca de usted que pueda proporcionarle tratamientos psicológicos

Los psicólogos, algunos médicos de cabecera, trabajadores sociales, enfermeras de salud mental, consejeros y otros terapeutas también ofrecen tratamientos psicológicos.

Primeros pasos para obtener ayuda

No todas las personas que ofrecen tratamientos psicológicos tienen entrenamiento o experiencia profesional en esa terapia. Pregúntele a su terapeuta acerca de sus calificaciones antes de su primera cita.

Tipos de tratamiento psicológico

Existen diferentes tipos de tratamientos psicológicos diseñados para ayudar con diferentes problemas.

Algunos de los tratamientos más comunes se enumeran a continuación (en orden alfabético):

  • Terapia de aceptación y compromiso
  • Terapia analítica cognitiva
  • La terapia analítica cognitiva.
  • Terapia cognitivo-conductual
  • Terapia dialéctica conductual
  • Terapia familiar
  • Terapia de grupo
  • Terapia interpersonal
  • Terapia basada en la mentalización
  • Mindfulness
  • Entrevistas motivacionales
  • Psicoterapia psicodinámica
  • Psicoterapia de apoyo

Las habilidades que aprendí fueron invaluables para poner las cosas en perspectiva durante un ataque de ansiedad. Por ejemplo, habilidades tan simples como preguntar: «¿Importará esto en 5 días, 5 semanas, 5 años?» era una pregunta sencilla que a menudo aplico cuando siento que la preocupación se me acerca sigilosamente. Aprendí mucho sobre cómo desafiar el guión en mi mente, de modo que los pensamientos negativos no eran tan dominantes.

Su primera cita

En una primera cita probablemente se le pedirá que cuente su historia – lo que ha sucedido en su vida y los pensamientos y sentimientos que ha estado teniendo.

También puede hablar sobre cuáles son sus objetivos para el tratamiento.

Este es un buen momento para hacerle preguntas a su psiquiatra u otro terapeuta, tales como:

  • ¿Por qué crees que esta terapia me conviene?
  • ¿Cuáles son los resultados?
  • ¿Con qué frecuencia necesito verte?
  • ¿Cuánto tiempo durará la terapia?
  • ¿Qué debo hacer si hay una crisis o si necesito ayuda urgente?
  • ¿Cuánto costará?

Después de una sesión, es posible que sienta alivio o que sus emociones se agiten. El ejercicio es una buena manera de liberar la tensión.

Primera cita con un psiquiatra, debe aprovechar al máximo el tratamiento psicológico

Tienes que estar activamente involucrado para que el tratamiento psicológico funcione.

Usted puede hacer esto por:

  • hablar honestamente sobre lo que está pasando en tu vida y en tu mente
  • dando a tu terapeuta información sobre cómo te está yendo
  • formulación de preguntas
  • asistir a todas sus citas
  • completar cualquier `tarea’ que se le pida que haga.

Su psiquiatra u otro terapeuta lo hará:

  • ofrecer una relación segura y de confianza
  • proporcionar un plan de tratamiento que se crea con sus comentarios
  • ajustar el tratamiento a su etapa de vida y circunstancias
  • mantener confidencial lo que usted dice en una cita (aunque a veces los procesos legales requieren que se comparta cierta información)
  • ofrecer un enfoque positivo y sin prejuicios con miras a su recuperación.
  • Si no se siente cómodo con su terapeuta, considere la posibilidad de intentarlo con otra persona.

Terapia en línea

Hay varios sitios web que ofrecen tratamientos en línea para la depresión leve y la ansiedad.

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